从青海到稻城亚丁：高原秘境穿越全攻略
这条连接青海与四川的路线，融合了青藏高原的苍茫与川西雪山的灵秀，适合追求深度体验的旅行者。以下为详细行程规划与实用建议。
一、行程概览（7-9天经典路线）
第一阶段：青海段（西宁-玉树）
- Day1：西宁-玛多
驱车约500公里，沿途游览青海湖、茶卡盐湖，夜宿玛多县，适应海拔（约4200米）。 - Day2：玛多-玉树
探访黄河源头扎陵湖、鄂陵湖，下午前往玉树（海拔3700米），参观结古寺、新寨玛尼堆。
第二阶段：川西穿越段（玉树-稻城）
- Day3：玉树-石渠-甘孜
进入四川境内，途经巴格玛尼石经墙，傍晚抵达甘孜县（海拔3400米）。 - Day4：甘孜-理塘-稻城
穿越雅砻江峡谷，经世界高城理塘（4014米），转S217省道抵达稻城县（3750米）。
第三阶段：亚丁核心段
- Day5-6：亚丁景区深度游
建议安排两日游览：
长线：冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海（海拔4700米）
短线：冲古寺-珍珠海（仙乃日雪山倒影） - Day7：稻城-返程
可经滇藏线前往香格里拉，或原路返回青海。
二、关键注意事项
1. 高原适应指南
- 行程前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 备齐氧气瓶、葡萄糖口服液、布洛芬等应急物品
- 住宿尽量选择海拔低于3500米的地点
2. 车辆与路况准备
- 建议使用四驱越野车，备全尺寸备胎
- 重点路段：石渠至甘孜部分砂石路、稻城山区弯道
- 每日出发前查询交通部门发布的川西路况通报
3. 摄影与装备清单
- 最佳摄影点：巴颜喀拉山口、海子山古冰帽、亚丁三神山
- 必带装备：防紫外线墨镜、SPF50+防晒霜、-10℃睡袋（部分住宿条件有限）
- 九月下旬至十月为最佳旅行期，秋色与雪山相映
三、特色体验推荐
- 文化探访：玉树赛马节（7月）、理塘仓央嘉措诗歌节
- 秘境徒步：亚丁景区外部的俄初山轻徒步路线
- 美食体验：甘孜牦牛火锅、理塘高原酸奶、酥油茶适应高原
四、住宿与补给点
| 地点 | 推荐住宿 | 海拔 |
|---|---|---|
| 玛多 | 黄河源大酒店（供氧房） | 4200m |
| 玉树 | 结古客栈（藏式风格） | 3700m |
| 甘孜 | 甘孜康巴宾馆 | 3400m |
| 稻城 | 稻城亚丁华美达酒店 | 3750m |
| 亚丁村 | 迷藏客栈（观景房） | 3900m |
最后提示：此线路平均海拔超过3500米，建议至少两人同行驾驶，每日行程不宜超过400公里。尊重当地藏族风俗，转经请按顺时针方向，拍摄人物前请先微笑示意。