青海至大理旅游全攻略

从青海出发前往大理，是一场从壮阔高原到诗意田园的穿越之旅。以下为详细规划：

一、行程概览

推荐时长：7-10天
核心路线：青海（西宁）→ 大理（建议经成都或昆明中转）

二、交通方式

• 飞机：西宁曹家堡机场直飞大理凤仪机场（约2.5小时），或经昆明/成都中转
• 火车+自驾：西宁乘高铁至昆明（约10小时），租车自驾至大理（约4小时）
• 全程自驾：青藏线转滇藏线，沿途经格尔木、丽江，适合深度游（约5-6天）

三、行程规划

第一阶段：青海出发准备

1. 西宁集合，适应高原气候
2. 检查车辆（若自驾）或预订机票/车票
3. 准备衣物：青海需防风外套，大理需薄衫加防晒衣

第二阶段：大理核心游览（建议4-5天）

• Day1-2：大理古城及周边
  - 住古城民宿，游览人民路、洋人街
  - 崇圣寺三塔、苍山感通索道
  - 夜游古城酒吧街
• Day3-4：环洱海深度游
  - 自驾或骑行环海（推荐海西生态廊道）
  - 打卡喜洲古镇、双廊古镇、挖色镇
  - 洱海日落摄影点：鹿卧山、海舌公园
• Day5：文化体验
  - 周城扎染制作体验
  - 巍山古城一日游（可选）

四、特色体验

• 美食推荐：烤乳扇、酸辣鱼、野生菌火锅、白族三道茶
• 小众景点：沙溪古镇、鸡足山朝圣、洱源温泉
• 节庆提示：三月街民族节（春季）、火把节（夏季）

五、注意事项

• 青海至大理海拔变化大，注意保暖与防晒
• 大理日照强，需备墨镜、帽子及SPF50+防晒霜
• 尊重白族文化，寺庙内勿大声喧哗
• 雨季（6-8月）备雨具，自驾注意山路安全

六、预算参考

经济型：人均3000-4000元（含交通）
舒适型：人均5000-7000元（含租车、特色住宿）

这场从青藏高原到云贵高原的旅程，将让您同时领略西北的苍茫与西南的秀美，祝您旅途愉快。