行前准备
最佳时间：6-9月（避开雨季和极端低温）
预算规划：7天总费用800-1200元（不含往返大交通）
必备物品：防晒霜SPF50+、墨镜、冲锋衣、学生证（景点优惠）、便携氧气瓶
交通省钱方案
- 到达西宁：选择硬座火车或特价机票（提前30天预订）
- 本地交通：
- 西宁-青海湖：乘坐西宁客运站班车（50元/人）
- 环湖骑行：租借自行车（30元/天）而非包车
- 城乡公交：利用县城间班车系统（单程均價15-30元）
住宿推荐
| 地区 | 推荐青旅 | 床位价格 |
|---|---|---|
| 西宁 | 理体国际青旅 | 45元/晚 |
| 黑马河 | 青海湖莲度假客栈 | 60元/晚 |
| 茶卡镇 | 天空之镜青年旅舍 | 55元/晚 |
行程规划（5天4晚）
- Day1：西宁市区（东关清真大寺-南山公园免费观景）
- Day2：班车至青海湖（二郎剑景区外围免费区域拍照）
- Day3：黑马河日出-茶卡盐湖（学生票35元）
- Day4：祁连草原（免费）-卓尔山（晚6点后半价）
- Day5：返程西宁（途径门源油菜花海免费观景台）
美食推荐
低成本体验：
• 益鑫手抓羊肉（人均40元）
• 莫家路酿皮（8元/份）
• 青海老酸奶（5元/碗）
• 自带干粮：馕饼+真空包装牛肉（日均饮食预算30元）
注意事项
- 高原反应：首日勿洗头洗澡，备葡萄糖口服液
- 防晒措施：每2小时补涂防晒霜
- 环保准则：自带水杯拒绝一次性用品
- 安全提示：夜间不单独前往偏远地区，保存应急电话
- 西宁旅游投诉：0971-6117282
- 青海湖救援：0974-8519688