青海老人三日游攻略
本行程以安全、舒适为核心，避免高强度活动，适合60岁以上长者。建议出行前咨询医生，并备好常用药物。
行程概览
- 第一天：西宁适应与人文体验 - 上午抵达西宁，入住酒店休息适应海拔（约2300米）；下午参观塔尔寺（缓步游览，可选电瓶车），晚上品尝清淡藏式晚餐。
- 第二天：青海湖休闲游 - 包车前往青海湖（车程2.5小时），沿途停留日月山观景台；午后在青海湖二郎剑景区慢行观湖，避免剧烈运动，当晚宿湖边酒店。
- 第三天：茶卡盐湖轻松返程 - 上午乘车至茶卡盐湖（车程2小时），乘坐小火车游览盐湖，中午返回西宁，行程结束。
注意事项
- 高原适应：首日避免洗澡、饮酒，多喝水，备氧气瓶。
- 交通建议：全程包车或选择舒适团，减少辗转。
- 饮食贴士：以清淡为主，推荐酸奶、糌粑等易消化食物。
青海之旅重在静心体验，长者可根据体力灵活调整节奏。